30 Mayıs Cumartesi 17:00 - 19:00  Yogha/Bebek

Aslında hepimiz hayatımızın belli bir döneminde depresyon ile karşı karşıya kalabiliriz. Bu aslında, bizim strese karşı ve hayatımızda deneyimlediğimiz duygulara karşı çok normal ve yardımcı bir reaksiyondur. Fakat çok sıkça görülmeye ya da uzun süreli olmaya başladığında, akılsal sağlığımızı, sosyal hayatımızı ve iş hayatımızı etkilemeye başlar. Depresyon aylarca sürdüğünde, yaşam kalitesini etkilediğinde hastalık formuna dönüşür ve bu durumda medikal yardım gerekir. Depresyon hastalığı gün geçtikçe ciddileşen genel bir problem olarak toplumda yaygın hale gelmektedir.

Depresyon için Yoga Terapi

Bu teknik ani ve hızlı vücut hareketlerinin yapıldığı çeşitli gevşeme egzersizleriyle başlar. Bu başlangıç olarak aklın endişeli düşünce üretme halinden kişiyi soyutlar.

Hızlı ve ani vücut hareketlerine dikkatimizi verdiğimizde sonrasında daha yavaş hareket serilerine geçebiliriz. Aynı şekilde kişi hızlı nefes egzersizlerinden sonra yavaş nefes egzersizlerine devam edebilir. Akıl endişeli düşünce döngüsünden bu şekilde çıkabilir.

Ani fiziksel hareketler ile başlayarak yavaş ve daha yavaş pratikler ile içsel deneyimde derinleşilir. Bu süreçte aklı kontrol edebilmeyi öğreniriz. Aklı sakinleştirmek, sessizleştirmek ve derin gevşeme haline geçme alışkanlığını kazanmak için yapılan sistematik olarak çalışmalar, depresyon döngüsünde kaybolmama kabiliyetini kazandırır.

Katılımcıların daha önce yoga deneyimine gereksinimleri yoktur. Herhangi bir sağlık probleminiz var ise önce doktorunuza danışınız ve çalışma öncesinde lütfen bildiriniz.

Katılım Bedeli : 90YTL