Yağ yakımı sağlayan ve dinamik özellikteki egzersizlerle desteklenen Yoga Terapi seansının amacı; sağlıklı kilo vermektir. Beslenme düzeninize destek olarak; bu fiziksel egzersizlerin haftada en az üçkez yapılması tavsiye edilmektedir. Bu egzersizler ne kadar dengeli olursa, kilo verimi de o kadar dengeli ve kalıcı olur. Bu sayede de sağlıklı yağ/kas oranlarına sahip olmanız sağlanır.

Pazartesi   20:00 - 21:00  Yogha Levent

Salı, Perşembe 10:30 - 11:30    Yogha Levent

Cumartesi 10:00 - 11:00 Yogha Levent

Bu seansımızda amaç , sağlıklı olmak, stresden arınmak, günlük yaşamımıza destek olmaktır. Duruşlar, nefes çalışmaları, gevşeme teknikleri ve pranayama çalışmaları içerir. Bu çalışmaların haftada en az 2 kez uygulanması ve meditasyon ile desteklenmesi tavsiye edilir. Bütünsel bir çalışmayla, beden, akıl, ruh dengesi sağlanır.

Pazartesi, Çarşamba  10:30 - 12:00  Yogha Levent

Cumartesi 11:00 Yogha Levent

Bir yoga terapi programı olan bu seansımızda kronik bel, sırt ve boyun ağrılarına yönelik bir program takip edilmektedir. Nefes egzersizleri, spesifik duruşlar, gevşeme teknikleri ve meditasyon bölümlerinden oluşur. Amacı ; kronik ağrıları minimuma indirmek, stresden arınarak bedeni gevşetmek, zihinsel ve duygusal düzeyde dengelenmektir. Programdan maksimum düzeyde fayda sağlamak için haftada 2 kez takip edilmesi önerilmektedir. Ayrıca program süresince akut ağrılarda uygulanabilecek kısa programlar gösterilip kişinin ihtiyaç duyduğunda kendi kendine uygulama yapabilmesi sağlanır.

** Talebe göre seans açılacaktır.

Hamile yogasında hamilelere uygun asanalar (duruşlar) ve pranayama (nefes çalışmaları) uygularız,derin gevşeme ile bedeni ve zihnin rahatlamasını sağlarız. . Bu derslerde doğumun değişik evrelerinde kullanılabilecek nefes çalışmaları öğretilir. Asanalar ile dayanıklılık ve bedenin esnekliği ile konsantrasyonu arttırır, duruşumuzu düzeltir, pelvis bölgesi ve kalça eklemini güçlendirirerek hamilelik sırasında sık rastlanan bel ağrılarını rahatlatırız.

Pazartesi 12:00 - 13:00 Yogha Levent

Salı  18:30 - 19:30 Yogha Levent

Menopoz döneminde yaşanan ateş basmaları, uykusuzluk, depresif ruh hali gibi rahatsızlıkların giderilmesi için  özel olarak tasarlanmış nefes, duruş ve meditasyon çalışmalarından oluşan bir yoga terapi programıdır. 

** Talebe göre seans açılacaktır.