Yağ yakımı sağlayan ve dinamik özellikteki egzersizlerle desteklenen Yoga Terapi seansının amacı; sağlıklı kilo vermektir. Beslenme düzeninize destek olarak; bu fiziksel egzersizlerin haftada en az üçkez yapılması tavsiye edilmektedir. Bu egzersizler ne kadar dengeli olursa, kilo verimi de o kadar dengeli ve kalıcı olur. Bu sayede de sağlıklı yağ/kas oranlarına sahip olmanız sağlanır.

 ** Kış dönemi için kayıtlarımız başlamıştır. 

Bu seansımızda amaç , sağlıklı olmak, stresden arınmak, günlük yaşamımıza destek olmaktır. Duruşlar, nefes çalışmaları, gevşeme teknikleri ve pranayama çalışmaları içerir. Bu çalışmaların haftada en az 2 kez uygulanması ve meditasyon ile desteklenmesi tavsiye edilir. Bütünsel bir çalışmayla, beden, akıl, ruh dengesi sağlanır.

Cumartesi 10:00 - 11:30

Bir yoga terapi programı olan bu seansımızda kronik bel, sırt ve boyun ağrılarına yönelik bir program takip edilmektedir. Nefes egzersizleri, spesifik duruşlar, gevşeme teknikleri ve meditasyon bölümlerinden oluşur. Amacı ; kronik ağrıları minimuma indirmek, stresden arınarak bedeni gevşetmek, zihinsel ve duygusal düzeyde dengelenmektir. Programdan maksimum düzeyde fayda sağlamak için haftada 2 kez takip edilmesi önerilmektedir. Ayrıca program süresince akut ağrılarda uygulanabilecek kısa programlar gösterilip kişinin ihtiyaç duyduğunda kendi kendine uygulama yapabilmesi sağlanır.

** Kış dönemi için kayıtlarımız başlamıştır.

Hamile yogasında hamilelere uygun asanalar (duruşlar) ve pranayama (nefes çalışmaları) uygularız,derin gevşeme ile bedeni ve zihnin rahatlamasını sağlarız. . Bu derslerde doğumun değişik evrelerinde kullanılabilecek nefes çalışmaları öğretilir. Asanalar ile dayanıklılık ve bedenin esnekliği ile konsantrasyonu arttırır, duruşumuzu düzeltir, pelvis bölgesi ve kalça eklemini güçlendirirerek hamilelik sırasında sık rastlanan bel ağrılarını rahatlatırız.

Pazartesi, Salı, Çarşamba  18:00 - 19:00 Yogha Levent

Menopoz döneminde yaşanan ateş basmaları, uykusuzluk, depresif ruh hali gibi rahatsızlıkların giderilmesi için  özel olarak tasarlanmış nefes, duruş ve meditasyon çalışmalarından oluşan bir yoga terapi programıdır. 

** Kış dönemi için kayıtlarımız başlamıştır.

Yoga terapi, astım hastalarında uygulanan tamamlayıcı bir terapidir. Yoga bilimi insanı fiziksel, psikolojik, enerjisel düzeylerde inceler. Yoga derki : “Farkındalık problemin veya hastalığın çözümü için yolun yarısıdır”. Yoga içe dönüş sağlayarak iç organlardaki derin farkındalığı geliştiren bir yöntemdir. Bu derin farkındalık kişinin kendi psikolojik ve duygusal çatışmalarını çözmeye yardımcı olur. Fiziksel düzeyde yoga duruşları lokal gevşeme sağlar. Yoga pratiği yapan astım hastaları astım atağında bronşlarını gevşetmeyi öğrenebilirler. Derin gevşeme teknikleriyle zihin bronşları gevşetmeye yönlendirilerek atak anında oluşan paniğin azalmasına yardımcı olur.

**Kış dönemi için kayıtlarımız başlamıştır.

Yoga yaklaşımına göre diyabet, glukoz yüküne bağlı olarak gelişen dengesizlikle bağlantılı bir yaşam biçimidir, hastalık değildir. Bu da kronik durumlara bağlı olarak gelişen birçok çeşit yaşam biçimlerinden bir tanesidir.Yoga sistemi tamamlayıcı bir medikal sistemdir ve bu konuda birçok araştırma yapılmıştır.(Araştırmalar bölümünden ulaşabilirsiniz).
Yoga bütünsel bir terapi sunar. Kişiyi fiziksel, akılsal, duygusal ve ruhsal seviyelerde destekler, tamamlar

**Kış dönemi kayıtlarımız başlamıştır.

Tiroid hastalığında, duyguları dengelemek ve duygu ifadelerinde açıklık kazanmak yoga terapinin en önemli bölümlerinden biridir.Çeşitli mantralar söylemek, özel nefes teknikleriyle birlikte yapılan göbek deliği ile boğaz arasındaki ön psişik kanal üzerinde farkındalık arttırıcı meditasyonlar uygulamak terapinin temel taşlarını oluşturur

**Kış dönemi kayıtlarımız başlamıştır.

Ani fiziksel hareketler ile başlayarak yavaş ve daha yavaş pratikler ile içsel deneyimde derinleşilir. Bu süreçte aklı kontrol edebilmeyi öğreniriz. Aklı sakinleştirmek, sessizleştirmek ve derin gevşeme haline geçme alışkanlığını kazanmak için yapılan sistematik olarak çalışmalar, ansiyete ve depresyon döngüsünde kaybolmama kabiliyetini kazandırır.

Kendi hayatınızın doğru anlaşılabilir amaç ve anlamına yönelik düzenli yapılan çalışmalarla akıl ve duygu yönetiminde gelişme sağlandıkça, depresyon ve ansiyeteye yönelik herhangi bir ilaca ihtiyaç duyma durumunun dahi üstesinden gelinebilir.

** Kış dönemi kayıtlarımız başlamıştır.

Kanser hastaları için yoga terapi ; çeşitli kanser türlerine odaklı olarak uygulanmakta olan; beslenme, nefes, fiziksel egzersiz, duruş, meditasyon çalışmaları bütünüdür. Yapılan çalışmalar; yoga terapinin, kanserli hastalarda daha verimli uyk ve daha kaliteli bir yaşam sağladığını ortaya koymaktadır.

**Kış dönemi kayıtlarımız başlamıştır.