Hamilelik dönemi,  kadın ve onun ailesi için çok özel bir zaman dilimidir. Hamilelik döneminde yaşanan fiziksel, duygusal değişimler bu zaman diliminde ailenin da hayatını etkiler. Bu değişimler özellikle gündelik yaşamında yoğun olan hamilelerde yeni stresler yaratır. Hem ev hayatında hem de iş hayatında yeni gereksinimlere ihtiyaç duyar.

Hamilelikte Stres

Stres her zaman kötü olarak algılanmamalıdır. Eğer düzgün bir şekilde yönetilirse, stres yeni karşılaşılan problemlerin üstesinden gelmemize yardımcı olur. Hamile ise stresi yönetebilmeye başladığında ise kendisini daha zinde hisseder. Diğer yandan yüksek seviyelerdeki stres,  hamile ve bebek sağlığını tehdit eden bir unsur haline gelir. Ayrıca yapılan araştırmalar gösterir ki; hamilelik dönemindeki fazla stres çeşitli risk faktörlerinden bir tanesidir.
Hamilelik dönemindeki rahatsızlıklar ( halsizlik, mide bulantısı, ödem, aşırı terleme ve sırt ağrıları gibi ) kendi başına bir stres kaynağı da olabilirler. Hatta değişken ruh hali çok yaygın ve normal olarak kabul edilir. Hormonal değişimler, değişken ruh halinden kısmen sorumlu tutulur. Buna ek olarak birçok anne ve baba adayları ise bebeklerinin sağlık durumları ile ilgili oldukça hassas olup endişe yaşayabilirler. Bebeğin bakımı, iş bölümü ve finansal problemler derken bütün bunlarda stresin diğer bir kaynağı haline gelir.
Yeni yapılan birçok araştırma bizlere gösterir ki; yetişkinlerde görülen diyabet, obezite, astım, hipertansiyon gibi hastalıkların kökeni doğum öncesine yani anne karnındaki döneme dayanır.

Hamilelik ve Yoga 

Yoga pozitif sağlığa ulaşmada etkili bir araç olarak tanımlanır. Hamilelik döneminde uygulanan yoga çalışması ise anne ile bebeğin sağlıklı olmasını sağlar. Stres seviyesinde azalma sağlayarak olabilecek komplikasyon risklerini azaltır. Yoga çalışmalarının bir parçası olan derin gevşeme teknikleri ile streste azalma, zihinde sakinleşme görülür. Çeşitli duruşlar, nefes çalışmaları ile hamilelik döneminde yaşanan sıkıntılar ( halsizlik, mide bulantısı, sırt ağrıları gibi) azalır. Meditasyon çalışmalarıyla ise endişe, depresyon, günlük yaşamdaki aşırı duygusal tepkiler gibi hamilelik dönemine has reaksiyonlar dengelenir.